Een eigen voedingsschema opstellen

Veel mensen kiezen ervoor om een voedingsschema te laten opstellen door een professional, dit bespaart veel tijd en moeite. Maar het is zeker mogelijk om je eigen schema op te stellen, dit zal echter enige tijd en moeite kosten om dit tot een goed voedingsschema te realiseren. Je moet namelijk enige kennis bezitten over diverse voedingsproducten en hoe deze bij jouw doel kunnen helpen.

Onderdelen van een voedingsschema

Ten eerste moet je rekening houden met je eigen persoonlijke smaak voorkeur, als je dingen gaat eten die misschien heel gezond zijn, maar je absoluut niet lekker vindt. Dan is de kans groot dat het volgen van het voedingsschema op langtermijn niet zal slagen. Daarnaast is het van belang dat je het schema goed aansluit op jouw eigen doel. Het is dus belangrijk dat het voedingsschema goed afgestemd is op jouw doel. Ook moet je rekening houden met diverse voedingswaarden, het is voor je lichaam belangrijk dat je genoeg voedingstoffen binnenkrijgt. Houd daarom rekening met eiwitten, koolhydraten en vetten ook wel macronutriënten genoemd. Daarnaast zijn er voldoende producten aanwezig met veel vitamines en mineralen genaamd micronutriënten.

Overige onderdelen van het voedingsschema

Houd er ook rekening mee dat je niet onbewust een verbod legt op voeding, voeding is heel belangrijk voor je lichaam. Een heel nieuw voedingsschema opstellen waarbij je bepaalde producten helemaal niet meer mag eten is niet nodig. Er gaan namelijk veel verhalen rond dan diverse producten zoals brood, gluten en koolhydraten heel slecht zouden zijn voor je lichaam. Echter is dit nooit wetenschappelijk bewezen (allergieën niet meegerekend).